2014-01-25から1日間の記事一覧
8時15分スタートで不動峠から朝日峠のコース。140キロほど。 不動峠は15分38秒(215.9W)平均心拍158.7 朝日峠は15分09秒(207.8W)平均心拍158.0 今日は53×39 12〜27の10Sで。たまには違うギヤを負荷がかわっておもしろい。27はいらないけど、意外と39×24は…
8時15分スタートで不動峠から朝日峠のコース。140キロほど。 不動峠は15分38秒(215.9W)平均心拍158.7 朝日峠は15分09秒(207.8W)平均心拍158.0 今日は53×39 12〜27の10Sで。たまには違うギヤを負荷がかわっておもしろい。27はいらないけど、意外と39×24は…