早番勤務のあと、少し休んでからローラーをやる。今日からGTローラーで。 20分回してから20分走を2回。 2回目は最後のほうで40秒→20秒レストを6回。平均ワットは低いが心拍がかなり高く出た。 まだ喉がいまいちなので慎重にすすめて行く。
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