今日はシクロクロスで小貝川へ。行きは向かい風。
1人だとゆっくりでマイペースになりがちなので、橋とか標識を目印に、
適当に区切ってある程度の強度をキープ。
小貝川のコースで写真のメンバーに合流させてもらう。3周くらいレースペースで。
まだ続けて15分くらいしかできない。（ラップ９）
脚を回さなくてもすむ小さなRのコーナーはともかく、バンクのあるコーナーや
大きなRのコーナーはかなり遅れをとっている感じ。少しエア圧も高かったかもしれないし
シフトミスも多い。
そのあとは休憩しつつ1時間くらい周回。
帰りは脚が終わってしまい、サイクリングペース。最後に3回ほどダッシュして終了。700Wが最高。
今日のTSSは322。合計で99キロ。やはり1人で練習するのではなく、
みんなで走るのは良い。
