金曜日

今朝の練習。とりあえず起きられたのでGTローラー85分。
インナーで15分軽く回してから、4分を平均下限145w、8分を平均下限180Wで4回繰り返し。今日は下限をキープするのがやっと。1回目と4回目だけが平均190w台。最後2分だけ上げた。来月からは少し設定値上げる。