朝練しようと思ったが7度と寒すぎるので中止。レース続くので 風邪ひくともったいないし。二度寝して6時30分起床。 GTローラー80分。30分回してから20分を5分レストで2回。 負荷レバー50パーセント。50×23で回す。最後2分だけギヤ上げて 心拍170まで。明日は…
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