朝練しようと思ったが7度と寒すぎるので中止。レース続くので
風邪ひくともったいないし。二度寝して6時30分起床。
GTローラー80分。30分回してから20分を5分レストで2回。
負荷レバー50パーセント。50×23で回す。最後2分だけギヤ上げて
心拍170まで。明日は野辺山に行く。
幕張のパイオニアデータを見ると、スタートのスプリントは
500W〜600W程度で45km/h出せれば先頭付近キープできるようだ。
その後1分間を平均400ワットで踏んでから、すぐに巡航パワーのワットに戻すことが出来れば対応できるはず。
言うのは簡単。やるのは難しい。
1分平均400ワットはできなくはないけどそれで終わってしまうのでどうするかな。
