sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

歩き通勤。仕事の後にGTローラー85分。 25分回してから20分を160ワット、5分レストで 170ワットをターゲットに20分。次に5分レストで180ワットをターゲットに5分。結果平均187ワット。