木曜日 GTローラー20分×2

朝は雨。仕事のあとにGTローラー20分×2
1本目は100回転キープできた。2回目は96回転。
心拍は平均で143.149 最高は171まで。2回とも残り4分から
ギヤ1枚ずつ上げた。
明日は休暇取得でシクロクロス東京の設営に行く。
金曜日から日曜日までお台場にいます。