朝は雨。仕事のあとにGTローラー。20分を5分レストで2回。1回目は負荷レバー真ん中。1分ごとにギヤを重くしたり、軽くしたりした。2回目は負荷レバー最大。2分重いギヤ、1分軽いギヤで繰り返し、最後は6分続けてみた。 最高心拍数は171、TSSは86.7 合計で1時…
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