小貝川CX練習 木曜日

今日はクルマ移動で小貝川のコースでシクロクロス練習。8時ごろついてコース設営。
9時から練習開始。くもりで比較的涼しい。最初は4人で緩めに周回を40分。
少し休憩してから40分の連続走。2回目は5人で。
パンク対応で12分くらい停止。20分ほど休憩してから、
3回目は少し速めの50分の連続走。さすがにお昼近くなると気温が高くなった。
途中様子見で、適当にショートカットを入れて遅れた選手と合流して周回。
データは3回目のもの。
3回の合計で40キロ2時間くらい走った。TSSは114