sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

木曜日

出勤前にローラー90分。5時30分に起きて外を見たら霧雨。6時30分まで寝る。20分回してから10分走を5分レストで4回。
3回目はケイデンス重視で。たいしてパワー出てないのに大変だった。