2013-10-23 水曜日 遅番勤務の前に練習。寝不足で気持ち悪い。いつもの土室コースで50キロほど。ほとんど流し。 仕事のあとはクルマで東京青山まで。湾岸から目黒線天現寺経由で70分で到着。23時40分に帰宅。