sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今日も仕事。出勤前にローラー70分。30分回してから2分を2分のレストで10回。 L3とL4の間。（体重53kg FTP200Ｗ）実走だと8割くらいで先頭引いて下がって休むみたいなイメージ。明日はうぐいすラインあたりを往復する予定。