sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前にローラー。30分回してから20分走（181ワット、188ワット）を10分のレストで2回。心拍の応答が良くない。ローラー終了後の体重は53.2kg 合計90分夜はジムへ。久しぶりなので、ごく軽いトレーニングだけ。