水曜日

出勤前にローラー60分くらい。40分回してから20分走を1回だけ。
今日も目覚ましで起きた。なかなか起きられない。ケイデンス重視のメニューを組んだ。
秩父の荷物の積み込みなどもありメニュー途中でおわり。杭やらパイロン、ダンボールなど1時間くらいで積み込み完了。
明日から秩父サイクルフェスティバルのコース作りなど準備のため、秩父の埼玉県青少年野外活動センターに行きます。