4時起床。4時30分からZwift - JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)に参加。アップなし。5分前にログイン。昨日のランニングで脚重いので今日は流し。15分後にTBR
ストラバデータ
https://strava.app.link/exx9ns6lZob
5時15分からTBRグループライド。 Chat and roll p/b TBR (C) on Sleepless City in Makuri Islands 2.0-2.5 38km/h設定。平坦で人数多いせいか、4.0くらいキープしないと前を維持できない気がする。2.8以下で90回転目安に回す。最後5分だけペースアップ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/rCkgWVymZob
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/04/06/220000
