3時40分起床。4時15分からGroup Ride: Chat and roll p/b TBR (C) on Volcano Circuit CCW in Watopiaに参加。2.0-2.5設定。45分のグループライド。残り1分30秒くらいでやめて次へ。
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5時からはGroup Workout: Road To Okinawa 2022 - Week5 - The Gorby (E) on Valley to Mountaintop in Makuri Islandsに参加。いわゆるゴルビー。5分を5分レストで5回。220w設定だけど1割下げて200wでラスト1本は205wで。とりあえず5本できた。
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牛日記
