3時40分起床。4時15分から3R True2Ride [2.0w/kg ] (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。2.0wなので最初の30分はインナーで回す。60分のグループライド。2分後に次へ。
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https://strava.app.link/u9YGUeK2cub
5時17分からGroup Ride: ZMCC EyeballZ on The Fan Flats in Richmondに参加。今日もリーダー不在。最初はグループライドな感じでスプリントあり。後半はフリーな感じになってきたので踏んだり緩めたり。最後は抜け出しを図るもうまくいかなかった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/X4o3w7Y2cub
朝は雨なので歩き通勤。
仕事のあと夕飯前にPace Partner Ride: Temples and Towers in Makuri Islands with Mariaを40分。KOMで自己ベストのバーチャルライダーと競争。短時間だけどいい練習になった。
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https://strava.app.link/thvoQ7ITdub
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/10/18/220000
