5時30分起床。6時からGroup Ride Long Flat (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。100キロのグループライド。
50x21くらいで回す。19にすると80回転くらいになってしまう。17だとレースペースに。もう少しクロスレシオにしたほうがズイフト向きかもしれない。今日は雨。部屋の片付けをする予定だがなかなか取りかかれない。
ストラバデータ
https://strava.app.link/coZOTy9spzb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/04/30/220000
