4時20分起床。5時06分からJETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (C) on Wandering Flats in Makuri Islandsに参加。55分経過時でやめた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/skeZqH5Idqb
雨降ったり止んだりなので朝食後もズイフトすることに。Cペーサー30分してから、グループライドへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/ApPVRAQ9dqb
お昼すぎから今期ランニング22回目 10キロ 57分14秒。不動橋から寺台近くまで。ガーデンホテルあたりで脚が重くなり、中間すぎに給水しようと考えたけど、結局通しで走ってしまった。後半ピッチを意識したら意外とペース落ちなかった。
牛日記
