金曜日

明日は天気が悪そうなので今日もローラーに。
設定されたスピードまたは回転数を維持できなくなるまで回しつづけ、できなくなったところで
緩走（2〜3分程度）を入れて、
HRで120を下回ったところでまた再開。
合計90分ほどでしっかり使い果たしました。