ローラーでトレーニング。 30分アップ ＃1 3分走 208ワット HR142 94回転 30.1km/h 21.0N-m 3分休み ＃2 3分走 228ワット HR152 94回転 32.1km/h 23.1N-m 3分休み ＃3 3分走 210ワット HR152 92回転 30.2km/h 21.0N-m クールダウン含めて55分。終わったあと…