火曜日

仕事のあとにローラー台。
寝不足と風邪っぽいので気分が悪くなり練習終了。
10時前に寝ました。
アップ30分
＃1 　3分走　215ワット　HR137　96回転(31.4km/h)
3分休み
＃2 　3分走 236ワット　HR151　97回転（33.7km/h)
クールダウンの合計　45分
※数値はすべて時間内の平均値。ローラーはミノウラVFSを使用。
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=1907