2009-12-01から1日間の記事一覧
仕事のあとにローラー台。 寝不足と風邪っぽいので気分が悪くなり練習終了。 10時前に寝ました。 アップ30分 ＃1 3分走 215ワット HR137 96回転(31.4km/h) 3分休み ＃2 3分走 236ワット HR151 97回転（33.7km/h) クールダウンの合計 45分 ※数値はすべて時間…
sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記
須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト
