仕事のあとにローラー台。
今日はミノウラVFSで20分ごとのビルドアップで
2時間の連続走。週末の疲労が抜けず、やめようか、どうしようかな
で1時間30分ほどひたすら耐える。
そんな感じでも、体が麻痺したのか、かかるようになってきたので
1時間40分過ぎてから
200〜220ワットくらいで踏む。しかし14分経過（平均205ワットくらい）で
脚が止まってしまい、最後は15分で中断。
残り5分はクールダウンでおしまい。
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0 〜20 121ワット HR112 cad98 19.3km/h
20〜40 128ワット HR118 cad98 20.9km/h
40〜60 136ワット HR121 cad93 21.9km/h
60〜80 155ワット HR125 cad92 23.9km/h
80〜100 179ワット HR136 cad81 26.1km/h
100〜115 200ワット HR157 cad79 28.0km/h
最高心拍数167
TSS:122.9 (intensity factor 0.819)
Norm Power: 159
VI:1.08
