早番勤務。仕事のあとにローラー台。（ミノウラVFS） 今日は12分ごとのビルドアップで。 0分〜12分 117ワット HR110 cad104 20.4km/h 12分〜24分 139ワット HR127 cad108 23.2km/h 24分〜36分 152ワット HR131 cad104 24.8km/h 36分〜48分 145ワット HR123 c…