sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

明日は天気が悪そうなので今日もローラーに。設定されたスピードまたは回転数を維持できなくなるまで回しつづけ、できなくなったところで緩走（2〜3分程度）を入れて、 HRで120を下回ったところでまた再開。合計90分ほどでしっかり使い果たしました。