sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2011-09-27から1日間の記事一覧

火曜日

早番勤務＋残業2時間。夕食後、少し休んでからローラー。20分回してから、3分急走→3分緩走の繰り返しを6回。合計1時間。