土曜日

3キロコースを28周しました。
距離　88.8ｋｍ　時間2時間39分15秒　平均出力156Ｗ　
平均心拍143　平均時速33.6km/h
エグゼーションカウント　321（先週の土曜36周で621）

日曜もあるので無理しないように走りました。
同じ程度の出力（150〜160Ｗ）でも心拍数が
先月より3〜5拍程度下がってきているようです。

本日のラップタイムをアップしました。
http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/