木曜日

朝練しました。

ラップタイム　　　　　　　　　　　　　　　
5:30　4:56　4:56 4:48 4:56 4:40
平均心拍数
133 149 153 158 170 164
６周のタイム　29分49秒　平均時速38.5km/h
（最大181　平均出力188ワット　ケイデンス93）

本日の走行　45キロ