朝練しました。 ラップタイム 5:30 4:56 4:56 4:48 4:56 4:40 平均心拍数 133 149 153 158 170 164 ６周のタイム 29分49秒 平均時速38.5km/h （最大181 平均出力188ワット ケイデンス93） 本日の走行 45キロ
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