4時近くに起きたが、あと30分寝る。5時からズイフト1時間。ZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。3周のうち、ラスト1周がホットラップ。いつものように一気にかかって、6倍〜7倍出してるのに先頭に乗れなかった。あと30秒続けば乗れる気もする。
昨日の日焼けで身体が熱い。喉も痛めてるし調子悪い。150w 2.8倍
昼休みのあとテレビで熱中症警戒アラートが出たと言っていた。明日も35度とかなるらしい。
夕方は歯医者へ。前歯の土台作りなおし。麻酔して歯肉を切って広げた。次回は7/25
