4時起床。17分くらいアップで回してから4時50分スタートのGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。20分過ぎから8分を50x17、2分を50x19で4回。平均は167w。昨日切ってもらった歯茎から若干出血しているようで気持ち悪い。今日はあまり上げずにレースは明日にすることにした。
ストラバデータ
https://strava.app.link/tpcDj5VwkBb
仕事のあとはやぎ整骨院へ。次は8/1の火曜日
牛日記
