4時起床。17分くらいアップで回してから4時50分スタートのGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。20分過ぎから8分を50x17、2分を50x19で4回。平均は167w。昨日切ってもらった歯茎から若干出血している…