土曜日 TOWステージ3＋ASC100キロ

4時20分起床。5時からTOWステージ3。軽めに流しておく。100位くらいで集団作ってボルケーノKOMまで。最後はズイフトKOMで少し遅れて、残り5キロ流してクールダウン。110位くらい。レベル50になった。ここまで1年と8日。

ストラバデータ

https://strava.app.link/mTp87igAkfb

ちょっと休み、着替えてから、7時30分スタートでASC100キロ。安定したペースで少し速い感じのLSDができた。最後は海底トンネルから踏んで3着。

ストラバデータ

https://strava.app.link/1mKWkBdAkfb

練習のあとは駅まで。ロピアでお昼と夕飯のおかず買っておく。天気良いけど午後は走るのやめた。たまには休まないと。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/04/10/220000