3時起床。3時30分から20分くらい回しておく。
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4時からJETTベースライドの前にTOWショートをアップがわりに走っておく。130位くらい。JETTの8分前に終わったのでちょうどよかった。
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4時38分からJETTベースライド。Aのグループは20名程度で少ない。1周目は遅く感じたが、2周目からは安定のAペースになる。Bに合流したところできついので後ろに下がろうとしたが、きれいに集団が分かれて、結局最後までAで。残り5キロからペースアップ。スプリントは500ワットも出なかったが、出し切って終了。7位。
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牛日記
