3時起床。3時30分から20分くらい回しておく。ストラバデータhttps://strava.app.link/J0DMTvRAifb4時からJETTベースライドの前にTOWショートをアップがわりに走っておく。130位くらい。JETTの8分前に終わったのでちょうどよかった。ストラバデータhttps://st…
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