木曜日

雨のため朝練なし。夕方は約8キロコースを5周。
坂が短すぎる（300ｍ〜400ｍ程度）ので平坦でＨＲ75％〜80％程度まで
上げてから登坂。頂上でＨＲ90％弱（300〜350Ｗ）。
強度・出力ともに低すぎトレーニングになってるのか
どうかわかりませんが、脚だけはいっぱいになったのでした。

本日の走行　52キロ