朝練しました。 ラップタイム 5:15 4:52 4:56 4:58 5:04 4:46平均心拍数 142 154 153 156 158 165 ６周のタイム 29分53秒 平均時速38.3km/h （最大181 平均出力171ワット ケイデンス96）夕方も脚ならし程度に40キロほど乗った。 本日の走行 85キロ。 実業団…