3時50分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Chasing the Sun in Makuri Islandsに参加。30分のグループライド。平均154w
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5時からはAHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。5分遅れてレイトジョイン。こちらのカテゴリーはカフェインラップはないようで最終周回も安定したペースだった。平均138w
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