GTローラー 20x2［45s→15s］

GTローラー　20x2［45s→15s］

30分回してから20分を5分レストで2回。45秒踏んで15秒流しで緩急つけて。最後は1分続けて。2回目は後半は平均パワー落ちてきたので、緩めすぎないようにして1本目上回るようにした。

出勤時間だけ雨止んだ。