sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2020-01-29から1日間の記事一覧

GTローラー20x1 174w[45s→15s]とランニング6キロ

出勤前にローラー。20分回してから20分を1回。45秒→15秒休みで緩急つけてやるGTローラー 20x1[45s→15s]174w 合計45分終わったあと、着替えてランニング6キロ。33分26秒 1k/5分25秒