火曜日 GTローラー 20x2［45s→15s］

6時40分起床。今日は冷たい雨になった

出勤前にローラー。

GTローラー　20x2［45s→15s］

174w 180w

30分回してから、20分を2回。5分レスト。20分の中で45秒→15秒で緩急つけて踏む。1回目は3分でやめたくなった。やはり慣れが大事で2回目は楽だった。こういう練習は続けないと気持ちの面で途端にできなくなる気がする。