sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

GTローラー 20x2［45s→15s］30分回してから20分を5分レストで2回。45秒踏んで15秒流しで緩急つけて。最後は1分続けて。2回目は後半は平均パワー落ちてきたので、緩めすぎないようにして1本目上回るようにした。出勤時間だけ雨止んだ。