2008-09-01 月曜日 夕食後、ジムで1キロ6分ペースで6キロのジョグ。 ウエイトは上半身のみにしておきました。ここのところあまり自転車に乗ってない気もしますが、 8月はそれでも1600キロくらい走ったみたいです。