2008-11-18 火曜日 仕事のあとに5分走5回を含むローラー1時間。 夕食後はジムへ。30分で6キロのジョグ(キロ6〜4分)。 ウエイトはメニューをすべてこなしました。今日は朝からカレー。お昼の会社のお弁当にもカレーのおかず。夕食もカレー。好きだから苦になりませんが、油が多いので良くないと思います。