4時30分起床。5時05分からJETTインターバル&ヒルクライム40キロ。Cカテゴリーは2.5-3.0設定の中に15秒から30秒くらいのマイクロインターバルが入っている。メインセットは2.0と4.2倍を15秒ずつで反復30本。2回目のキースヒルはフリー。途中少しだけ踏んであとは流し。
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ズイフトやって朝ご飯食べてから、ロードで出発。久しぶりに神崎前半コースを走ってみた。356で佐原に出て、道の駅でジュース休憩。牛さんTTコースで多古へ。白石菓子舗で団子2本。空港経由で帰ってきた。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/06/05/220000
