今日は午後にエアコン工事の立ち合いがあるので休暇取得。4時起床。4時45分から31-34キロ設定の軽めのグループライド60分。2.0-2.2あたりで回す。ちょっともの足りないけど軽く汗かく程度で月曜日にはちょうど良い。ストラバデータhttps://strava.app.link/h…
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