4時20分起床。5時05分からJETTのヒルクライム＋インターバルライド。エピックKOMからラジオタワー、最後にまたエピックKOMでゴール。道中はインターバルをしながら進む。4.5-2.0を行ったりきたりとか。ラジオタワーとラストのエピックはフリー。ラジオタワーは、ほぼ立ち漕ぎで。エピックは半分くらい踏んで、脚に違和感があるので、残りは流した。インターバルライドのときはCカテゴリーくらいでちょうど良い感じ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/3j4Bb8gkLhb
朝食後、9時からロードへ。気温も高く蒸し暑い。神崎前半を回ってミニストップでジュース休憩。利根川沿いで佐原から多古へ。白石菓子舗さんでクールバー食べて休憩。
空港経由で帰宅。
ストラバデータ
https://strava.app.link/upaS6dELLhb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/07/10/220000
