先週の水曜日と同じメニューをズイフトで。坂コースをやっておく。3時20分起床。4時から50分のグループライド。2.5設定。残り20分くらいからフェンス出なくなったので回りに合わせて踏んでたら自然と前に。KOM過ぎたあたりで20位くらいの集団まで。ストラバ…
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